半个月前，我尝试戒烟。我读了那本《这本书能让你戒烟》，之后坚决地戒了两周多时间。之后是五一假期，我去找了朋友，在他那待了一晚后，破戒了。但我本想这是一次假期消遣，应该不会再犯。但后来我又在心烦意乱时，亦或是夜不能寐时，又点上了烟。又抽了几周。
我反省一下为什么会这样，原因应该是我戒烟的初衷，我只是不想花太多钱在这个不良嗜好上，况且我很拮据。就是说我并没有真正认识到抽烟的危害和戒烟的必要性。我读那本书也并不是我多么认同它的理念，只是我想戒烟，它也让我戒烟，很多人说读了这本书都戒了。所以那几周戒烟的时间我的心里的依赖是这本书本身而非它所传递的观点。
刚才看了看钱包，又想戒烟了。当然我的初衷还是省钱，但我也体会到了戒烟那段时间的舒适。可以早睡早起，食欲变好等等。
我现在要将自己戒烟的过程记录下来，以及每次想抽烟时的心理和想法。立帖为证，希望看到的陌生人可以支持我，和我互动。这样可能会让我感觉我不是一个人。祝我成功。
今天是2023年12月22日，今天冬至，可惜我昨天吃了饺子而今天没吃，这应该不太重要吧。
最新生活的很糟糕，每天都在重复，但又什么都没做。作息时间倒是算得上“规律“，五六点睡，下午两三点起来。之前我还烦恼一起床就吃了下午饭，要不要吃晚饭的事情，到现在也已经习惯这种颠倒黑白的作息了。
令我烦恼的点并不是什么大的挫折或是困难，真的，我觉得是自己太闲了。我对自己很不满意。本来想写写最近的想法，算是一个日记，输出一下自己的负面情绪。可是我打开博客管理页面，发现了一个在5月20日保存的草稿，本来是想写戒烟的，但当时才刚开始戒，打算等小有成果之后再接着写，可是一搁置就到了现在。时间过得确实很快，我浑浑噩噩地过了这么些天，甚是惭愧。
之所以接着戒烟这篇来写，因为我最近也在苦恼一些关于上瘾的事情。我抽烟、撸管、熬夜、不运动、不学习，总之这些看起来只是小小坏习惯对我内心打击很大，我很讨厌自己有时候。
先说戒烟，早在5月20日读了那本神奇的书之后的确是戒了两星期，之后随着我逐渐闲下来，戒的动力逐渐消散，而且处在有人吸烟的环境中，从一开始尝试抽一根来看看自己是否还对吸烟有兴趣（当然这是糊弄自己的借口，有许多案例表明戒掉之后再复吸就是从“一根”开始的，何况我的自制力很差），之后就逐渐增多了。一开始我内心深处还是不想承认自己戒烟失败，我不自己买烟而是偶尔抽舍友的，我以为这样会阻止我，可是他的烟就放在那里，有时候就情不自禁地拿起来抽了，但我又怕经常抽他的不太好，所以自己还是偶尔会买烟，这是要说服自己的。除了5月开始戒的两周外，我还在国庆节时候戒了一个月，当时我朋友把烟塞我嘴里我都不抽，可是复吸也和之前一样，到目前为止我还没戒掉。当然在失败后我会试图为自己辩解，说“即使失败了，不也还是有那么几周几个月没抽吗，这也是好事，在这期间省了钱。”但是这说服不了我自己，我会觉得自己很失败。我有记账习惯一年多了，算了下一年买烟要花1000元以上，每月100左右。但最近保持在每月60左右，我还是不太满意。
还有就是撸管，说来惭愧，我在这方面开窍比较早，初中就有色情的想法经常出现在脑子里，还有两三天撸管一次，当时觉得没啥，现在身体感觉虚了很多，我现在还很年轻，或许是诸多坏习惯加长期坚持共同作用的结果。戒这个我也行动过很多次，说是屡戒屡破，屡破屡戒。许多专业人士说适当撸管可以保持精子活性啦，有益身心啦，缓解压力啦等等我都相信，可他们说的有个前提，是适度。性这种写在基因里的东西，要完全戒掉是很难的。但是这种很容易获得快感的东西是极易上瘾的，所以适度对我来说是个伪概念。许多人在网上问到底一周几次合适，答案五花八门，有的是按年龄的不同次数不同，有的是说一周5次以内都行。但我比较认可的是“频率因人而异，只要事后不觉得身体疲劳，头昏眼花就行，但最好一周不要超过两次“。或许我的困扰也是许多人的困扰，但是没有一个万全之策可以一劳永逸。
至于熬夜、不锻炼身体、不学习，都可以归咎于我自控力很差，所以我在没有外部约束的情况下很容易放纵，没得办法，我现在想逐渐调整回正常作息，尽量出去运动，尽量学习。
就是这么些不是事的破事，写出来罗列出来好像也并不是很大的问题。继续沿用这个标题是为了对这个事情做个了结，不过没法了结，等我调整好情绪和心情，马上开戒，下次再写。
2023年快过去了，希望2024更加健康（这是必需的），更快乐。